Ursch
Idag har jag jobbat = mat.. Man måste äta för att visa barnen vad som är rätt och fel.
Matsedel:
Frukost: 4 dl lättfil + 3 dl flingor
Lunch: 2 potatisar + 1 fiskbit + 2 dl sås.
Middag: x
Mellis: 2 mackor + mjölk + 3 dl youghurt.
UT: 60 min powerwalk ≈ 300 kcal
massa lek utomhus i 3 h
samt spytt ut nästan allting
Dagen har gått skit, inga ursäkter.
Mår så dåligt just nu.. Vågen kommer visa plus imorgon och jag ser ut som xx
Hur har ni haft det i dag?
Matsedel:
Frukost: 4 dl lättfil + 3 dl flingor
Lunch: 2 potatisar + 1 fiskbit + 2 dl sås.
Middag: x
Mellis: 2 mackor + mjölk + 3 dl youghurt.
UT: 60 min powerwalk ≈ 300 kcal
massa lek utomhus i 3 h
samt spytt ut nästan allting
Dagen har gått skit, inga ursäkter.
Mår så dåligt just nu.. Vågen kommer visa plus imorgon och jag ser ut som xx
Hur har ni haft det i dag?
+
Vågen visade plus idag. 0.6 hg.
Det värsta av allt är; När jag är på jobbet äter vi alltid gemensamt, och eftersom vi ska lära barnen (är på dagis) att man ska smaka på allt måste jag också det.
Dagen gick överstyr.
Min matsedal idag är inte okej.
MEN, spydde inte trots all jävla ångest.
Frukost: x
Lunch: 2 dl ris, 1 liten bit kyckling + lite sallad
(en kille fyllde år så det blev lite glass..)
Mellis: 1 macka + två knäckebröd & en glasstrut
Middag: x
Övrigt: 3 mackor med ost(!!!) + 2 glad oboy.
UT
30 min powerwalk 200 kcal.
Ligger ganska mycket plus idag.
Ska väga mig på torsdag igen.
Jag skäms...
Det värsta av allt är; När jag är på jobbet äter vi alltid gemensamt, och eftersom vi ska lära barnen (är på dagis) att man ska smaka på allt måste jag också det.
Dagen gick överstyr.
Min matsedal idag är inte okej.
MEN, spydde inte trots all jävla ångest.
Frukost: x
Lunch: 2 dl ris, 1 liten bit kyckling + lite sallad
(en kille fyllde år så det blev lite glass..)
Mellis: 1 macka + två knäckebröd & en glasstrut
Middag: x
Övrigt: 3 mackor med ost(!!!) + 2 glad oboy.
UT
30 min powerwalk 200 kcal.
Ligger ganska mycket plus idag.
Ska väga mig på torsdag igen.
Jag skäms...
In/Out
Dagens meny:
IN
Frukost: Vatten =0 kcal.
IN
Frukost: Vatten =0 kcal.
Lunch: Coca cola Zero - =0 kcal.
Middag: x
Mellis: 2 skivade morötter =60 kcal.
Glass: cirka 200 kcal.
Hounungsmjölk: ca 80 kcal
Cirkus 250 kcal.
UT: 200
Powerwalk 30 minuter
+ 50 kcal. (Så många kalorier som jag inte bränt. Då skriver jag som nu, +50 kcal. Som blir över kan man säga.)
Gör mig av med dom äckliga 50 kcal ikväll, träningen är inte över ännu!
Helt nöjd faktiskt.
Middag: x
Mellis: 2 skivade morötter =60 kcal.
Glass: cirka 200 kcal.
Hounungsmjölk: ca 80 kcal
Cirkus 250 kcal.
UT: 200
Powerwalk 30 minuter
+ 50 kcal. (Så många kalorier som jag inte bränt. Då skriver jag som nu, +50 kcal. Som blir över kan man säga.)
Gör mig av med dom äckliga 50 kcal ikväll, träningen är inte över ännu!
Helt nöjd faktiskt.
